السمنة مرض غير معد ينتج عن الإفراط في الأكل وقلة النشاط الطبيعي.
تعريف السمنة:
السمنة هي حالة مرضية تتميز بتراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. ويتم قياس السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.
أسباب السمنة:
تتعدد أسباب السمنة، وتختلف من شخص لآخر، ولكنها تعود بشكل أساسي إلى العوامل التالية:
- العوامل الغذائية: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وخاصة الأطعمة الدهنية والسكرية.
- العوامل السلوكية: قلة النشاط البدني، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
- العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للسمنة.
- العوامل الطبية: بعض الأمراض المزمنة، مثل متلازمة تكيس المبايض، وبعض الأدوية.
الأعراض:
تختلف أعراض السمنة من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل ما يلي:
- زيادة الوزن بشكل كبير.
- تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم، مثل البطن والصدر والأرداف.
- صعوبة في التنفس.
- مشاكل في النوم.
- آلام في المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
التشخيص:
يتم تشخيص السمنة عن طريق قياس مؤشر كتلة الجسم. ويُعتبر الشخص مصابًا بالسمنة إذا كان مؤشر كتلة جسمه أعلى من 30.
العلاج:
يعتمد علاج السمنة على شدتها، ووجود أي عوامل طبية مسببة لها. وتشمل طرق العلاج ما يلي:
- تغيير نمط الحياة: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة على إنقاص الوزن، مثل مثبطات الشهية أو الأدوية التي تساعد على زيادة معدل الحرق.
- الجراحة: قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة في بعض الحالات الشديدة من السمنة.
المضاعفات:
تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، وأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية.
- مرض السكري من النوع الثاني: حيث تزيد السمنة من إنتاج الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى مقاومته.
- بعض أنواع السرطان: مثل سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان الغدة الدرقية.
- مشاكل المفاصل: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل التنكسي.
- اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس النومي.
الوقاية:
يمكن الوقاية من السمنة عن طريق اتباع نمط حياة صحي، والذي يشمل:
- اتباع نظام غذائي صحي: يعتمد على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام: لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- التحكم في التوتر: حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى الإفراط في تناول الطعام.
خاتمة:
السمنة هي مشكلة صحية خطيرة تنتشر على نطاق واسع في العالم، وتؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة. ويمكن الوقاية من السمنة عن طريق اتباع نمط حياة صحي.
