تقاس كتلة الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI).
هو صيغة رياضية تحسب العلاقة بين الوزن والطول. يتم حسابها باستخدام المعادلة التالية:
BMI = weight in kg / height in meters^2
على سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 70 كجم وطولهم 1.7 متر، فإن مؤشر كتلة الجسم لديهم سيكون:
BMI = 70 kg / (1.7 m)^2 = 24.2
يتم تصنيف مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي:
- أقل من 18.5: نحيف
- 18.5-24.9: طبيعي
- 25-29.9: زيادة الوزن
- 30-34.9: بدانة من الدرجة الأولى
- 35-39.9: بدانة من الدرجة الثانية
- 40 أو أكثر: بدانة من الدرجة الثالثة
يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم كمؤشر عام على الصحة، ولكن لا يعطي صورة كاملة عن تكوين الجسم. على سبيل المثال، قد يكون لدى شخص رياضي مؤشر كتلة جسم مرتفع بسبب كتلة العضلات لديهم.
هناك طرق أخرى لقياس كتلة الجسم، مثل:
يستخدم هذا الاختبار وزن الجسم في الهواء ووزن الجسم في الماء لحساب كتلة الجسم.
يستخدم هذا الاختبار موجات صوتية لقياس كمية الدهون في الجسم.
- التصوير بالرنين المغناطيسي
يستخدم هذا الاختبار المجال المغناطيسي لإنشاء صور دقيقة للجسم.
تستخدم هذه الطرق الأكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم لقياس تكوين الجسم، ولكن فهي أيضًا أكثر تكلفة وأكثر تعقيدًا.
