ماهو الرابط العجيب بين فيتامين د و العظام (1.5 نقطة)؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
فيتامين د يعزز امتصاص الكالسيوم، مما يقوي العظام ويمنع الأمراض مثل هشاشة العظام. يساعد فيتامين د على تقوية العظام من خلال تحسين امتصاص الكالسيوم.
فيتامين د والعظام مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وهذا الرابط يتمحور حول الكالسيوم. إليك التفصيل:
- الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام: تخيل أن العظام مبنية مثل جدار من الطوب، الكالسيوم هو "الطوب" الذي يشكل هذا الجدار. بدون كمية كافية من الكالسيوم، يصبح الجدار ضعيفًا وهشًا.
- فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم: الكالسيوم الذي نتناوله من الطعام (مثل الحليب والجبن) لا يمتصه الجسم بسهولة. هنا يأتي دور فيتامين د. فيتامين د يعمل كمفتاح يفتح الأبواب أمام الكالسيوم ليتمكن من الدخول إلى مجرى الدم ومن ثم إلى العظام.
- ماذا يحدث إذا نقص فيتامين د؟ إذا كان الجسم يعاني من نقص في فيتامين د، فإنه لا يستطيع امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. هذا يؤدي إلى:
- ضعف العظام: لأنها لا تحصل على كمية كافية من الكالسيوم اللازم لبنائها وتقويتها.
- لين العظام (عند الأطفال): يصبح العظم لينًا وقابلاً للانحناء.
- هشاشة العظام (عند البالغين): تصبح العظام هشة وسهلة الكسر.
- كيف نحصل على فيتامين د؟
- أشعة الشمس: أهم مصدر لفيتامين د. يتعرض الجلد لأشعة الشمس فيصنع فيتامين د.
- الطعام: بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين د، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة) وصفار البيض.
- المكملات الغذائية: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين د، خاصةً للأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ماهو الرابط العجيب بين فيتامين د و العظام (1.5 نقطة) اترك تعليق فورآ.
