رتب أهم خطوات الأداء الفني لمهارة الارسال بوجه المضرب الخلفي مما يلي؟ أرجحة الذراع الحاملة للمضرب؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
من وقفة الاستعداد المناسبة لأداء ضربة الإرسال يكون الكتف الأيمن أقل ارتفاعاً من الكتف الأيسر. المضرب أسفل الذراع الأيسر ليتمكن المنافس من رؤية زاوية المضرب والقدم اليمني أماماً وتكون الكرة في وضع مريح على راحة اليد الحرة. الإرسال برمي الكرة للأعلى باتجاه رأسي مع دوران بسيط في الجزء العلوي لجسم المرسل لسهولة الحركة. أرجحة الذراع الحاملة للمضرب إلى الخلف وللأعلى ليتم احتكاك الكرة بالمضرب وضربها من الأسفل. يتم فرد الذراع كاملاً بعد أداء الإرسال.
## شرح خطوات الأداء الفني لمهارة الإرسال بوجه المضرب الخلفي:
الإرسال الجيد في كرة المضرب يعتمد على سلسلة من الخطوات المتناسقة. إليك شرح مفصل لأهم هذه الخطوات، مع التركيز على دور "أرجحة الذراع الحاملة للمضرب" ضمن هذه السلسلة:
- وقفة الاستعداد:
- الوقوف بشكل جانبي للشبكة، مع توزيع الوزن بالتساوي على القدمين.
- الكتف الأيمن يكون أقل ارتفاعاً من الكتف الأيسر (إذا كنت أيمنًا). هذا يساعد على توليد القوة في الإرسال.
- المضرب يكون أسفل الذراع الأيسر، بحيث يراه المنافس. هذا يسمح له بتقييم زاوية المضرب.
- القدم اليمنى أماماً (إذا كنت أيمنًا)، وتكون الكرة في وضع مريح على راحة اليد الحرة (اليد اليسرى).
- رمي الكرة:
- رمي الكرة للأعلى باتجاه رأسك. يجب أن يكون الرمي ثابتًا ودقيقًا.
- يجب أن يكون هناك دوران بسيط في الجزء العلوي من جسمك أثناء الرمي. هذا يساعد على سهولة الحركة ويزيد من قوة الإرسال. تخيل أنك ترسم نصف دائرة بجسمك العلوي.
- أرجحة الذراع الحاملة للمضرب:
- هذه هي الخطوة الأساسية التي سأشرحها بالتفصيل: بعد رمي الكرة، ابدأ بأرجحة الذراع الحاملة للمضرب (الذراع اليمنى إذا كنت أيمنًا) إلى الخلف وللأعلى.
- تخيل أنك ترسم قوسًا واسعًا بالذراع.
- الهدف من هذه الأرجحة هو توليد السرعة والقوة اللازمة لضرب الكرة.
- يجب أن تكون الأرجحة سلسة وليست متشنجة.
- الاحتكاك بالكرة والضرب:
- عندما تصل الكرة إلى أعلى نقطة في مسارها، قم باحتكاك المضرب بالكرة.
- اضرب الكرة من الأسفل إلى الأعلى، مع توجيه وجه المضرب في الاتجاه الذي تريد أن تسير فيه الكرة.
- ركز على ضرب الكرة في نقطة مركزية على وجه المضرب للحصول على أفضل تحكم ودقة.
- متابعة الحركة:
- بعد ضرب الكرة، استمر في فرد الذراع كاملاً في اتجاه الهدف.
- انقل وزنك من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية.
- حافظ على توازنك وثباتك أثناء المتابعة.
ملحوظة مهمة: كل هذه الخطوات يجب أن تتم بتنسيق وتناغم. التدريب المستمر هو المفتاح لإتقان مهارة الإرسال.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال رتب أهم خطوات الأداء الفني لمهارة الارسال بوجه المضرب الخلفي مما يلي؟ أرجحة الذراع الحاملة للمضرب اترك تعليق فورآ.
