لخص أهم عوامل الاستعداد الجيد للاختبارات؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
التغذية السليمة.
التغذية السليمة هي عامل أساسي للاستعداد الجيد للاختبارات، وغالباً ما يتم تجاهله. إليك السبب:
- الدماغ يحتاج إلى طاقة: الدماغ هو العضو الأكثر استهلاكاً للطاقة في الجسم. أثناء المذاكرة والتركيز في الاختبار، يحتاج الدماغ إلى وقود مستمر ليعمل بكفاءة. هذا الوقود يأتي من الطعام.
- تأثير الطعام على التركيز:
- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة: مثل الحبوب الكاملة (الخبز الأسمر، الأرز البني)، والفواكه، والخضروات، توفر طاقة ثابتة للدماغ على مدى فترة طويلة. هذا يساعد على الحفاظ على التركيز.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم، والدجاج، والأسماك، والبيض، والبقوليات، تساعد على بناء خلايا الدماغ وتعزيز وظائفها.
- الدهون الصحية: مثل الموجودة في الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون، ضرورية لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة.
- تجنب الأطعمة الضارة:
- الأطعمة السكرية: تمنح طاقة سريعة ولكنها سرعان ما تتلاشى، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وصعوبة التركيز.
- الأطعمة المصنعة: غالباً ما تحتوي على مواد حافظة وإضافات قد تؤثر سلباً على وظائف الدماغ.
- الوجبات السريعة: تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية للدماغ.
- أهمية شرب الماء: الجفاف يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز. تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، خاصة قبل وأثناء الاختبار.
- وجبة الإفطار: لا تتخطى وجبة الإفطار! فهي تمد الدماغ بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط وتركيز.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال لخص أهم عوامل الاستعداد الجيد للاختبارات؟ اترك تعليق فورآ.
