اى الوجبات التالية تحتوى بروتينات قوية؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
ب / دجاج حليب بيض.
الإجابة الصحيحة هي: ب / دجاج حليب بيض.
شرح:
البروتينات هي لبنات بناء الجسم، وهي ضرورية لنمو العضلات وإصلاح الأنسجة وإنتاج الإنزيمات والهرمونات. الأطعمة التي تحتوي على بروتينات "قوية" أو عالية الجودة هي تلك التي توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع إنتاجها بنفسه.
- الدجاج: يعتبر الدجاج مصدراً ممتازاً للبروتين، وخاصةً صدر الدجاج. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل من الدهون، مما يجعله خياراً صحياً.
- الحليب: الحليب، سواء كان كامل الدسم أو قليل الدسم، يحتوي على بروتين الكازين وبروتين مصل اللبن، وهما بروتينات كاملة توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
- البيض: البيض هو مصدر بروتين كامل آخر، وغالباً ما يُعتبر "المعيار الذهبي" لمقارنة جودة البروتين في الأطعمة الأخرى. يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بكميات مناسبة.
لماذا الخيارات الأخرى ليست الأفضل؟- الخضروات والفواكه تحتوي على بعض البروتين، لكن بكميات قليلة جداً ولا تعتبر مصدراً رئيسياً للبروتين.
- الخبز والمعكرونة هي مصادر للكربوهيدرات، وليست مصادر رئيسية للبروتين.
- السكريات والحلويات لا تحتوي على بروتين تقريباً.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال اى الوجبات التالية تحتوى بروتينات قوية اترك تعليق فورآ.
