رتب الأغذية الآتية في القائمتين: خس - أرز - فاصوليا خضراء سبانخ - زبدة - بسبوسة - ملفوف جوز - ملوخية - تسالي - حليب فستق - شكولاتة - برتقال – بقلاوة.؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
ب- غير المفيدة للبشرة : بسبوسة - شوكلاته - بقلاوة.
الإجابة المختصرة التي قدمتها صحيحة جزئياً، لكنها تحتاج إلى تفصيل وتصنيف كامل للأغذية. لنرتب الأغذية في قائمتين: الأغذية المفيدة للبشرة، والأغذية غير المفيدة للبشرة.
أولاً: الأغذية المفيدة للبشرة:
هذه الأطعمة تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها:
- الخس: غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف.
- الأرز: مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الطاقة، وهو ضروري لوظائف الجسم بما في ذلك تجديد خلايا البشرة. (يفضل الأرز الأسمر على الأبيض).
- الفاصوليا الخضراء: تحتوي على فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لمرونة البشرة.
- السبانخ: غنية بفيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- الملفوف: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة.
- الملوخية: غنية بالحديد والفيتامينات التي تساعد في تغذية البشرة وتحسين لونها.
- جوز: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي ترطب البشرة وتحافظ على مرونتها.
- حليب الفستق: مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يساعد في ترطيب البشرة.
- البرتقال: غني بفيتامين C الذي يعتبر ضرورياً لإنتاج الكولاجين وحماية البشرة من التلف.
ثانياً: الأغذية غير المفيدة للبشرة (أو يجب تناولها باعتدال):هذه الأطعمة قد تسبب مشاكل في البشرة مثل حب الشباب أو الالتهابات بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر أو الدهون غير الصحية:
- الزبدة: تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي قد تزيد من الالتهابات في الجسم، مما يؤثر على البشرة.
- البسبوسة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
- التسالي (الشيبس، المقرمشات): تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم، مما قد يسبب جفاف البشرة وظهور البثور.
- الشوكولاتة: خاصةً الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، قد تزيد من ظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص.
- البقلاوة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مما قد يؤثر سلباً على صحة البشرة.
ملاحظة: هذه مجرد إرشادات عامة، وقد تختلف استجابة البشرة للأطعمة المختلفة من شخص لآخر.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال رتب الأغذية الآتية في القائمتين: خس - أرز - فاصوليا خضراء سبانخ - زبدة - بسبوسة - ملفوف جوز - ملوخية - تسالي - حليب فستق - شكولاتة - برتقال – بقلاوة. اترك تعليق فورآ.
