كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس (2 نقطة)؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تجنب التعرض للشمس وخاصة وقت الذروة.
الوقاية من أضرار الشمس تبدأ بفهم أن الشمس تصدر أشعة فوق بنفسجية ضارة لبشرتنا وعيوننا. الإجابة المختصرة "تجنب التعرض للشمس وخاصة وقت الذروة" تعني الآتي:
- تجنب التعرض المباشر للشمس: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال الأوقات التي تكون فيها الشمس قوية.
- وقت الذروة: هو الفترة الزمنية التي تكون فيها أشعة الشمس في أشدها، وعادة ما تكون بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً. في هذه الفترة، تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر تركيزاً وقدرة على إحداث الضرر.
إضافة إلى ذلك، هناك طرق أخرى للوقاية:- استخدام واقي الشمس: ضع واقي الشمس على بشرتك قبل الخروج بـ 20-30 دقيقة، واختر نوعاً بعامل حماية (SPF) 30 أو أعلى. أعد وضعه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
- ارتداء ملابس واقية: ارتدِ قمصاناً بأكمام طويلة، وسراويل طويلة، وقبعات واسعة الحواف لحماية بشرتك.
- ارتداء نظارات شمسية: اختر نظارات شمسية تحجب 99-100% من أشعة UVA و UVB لحماية عينيك.
- البحث عن الظل: إذا كنت في الخارج، ابحث عن الظل تحت الأشجار أو المظلات.
- تذكر أن أشعة الشمس تنعكس: حتى في الأيام الغائمة، يمكن لأشعة الشمس أن تنعكس عن الماء والرمل والثلج، مما يزيد من خطر التعرض لها.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس (2 نقطة) اترك تعليق فورآ.
