لوقاية البشرة من أضرار الشمس شرب الماء بكميات صغيرة تجنب التعرض للشمس وقت الذروة النوم والبعد عن السهر؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تجنب التعرض للشمس وقت الذروة
تجنب التعرض للشمس وقت الذروة هو أهم خطوة لحماية بشرتك من أضرار الشمس. إليك التفصيل:
- ما هو وقت الذروة؟ هو الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس قوية جدًا، وعادةً ما تكون بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً. خلال هذه الساعات، تكون أشعة الشمس عمودية على الأرض، مما يعني أنها تحمل كمية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- لماذا هو ضار؟ أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) هي السبب الرئيسي لحروق الشمس، الشيخوخة المبكرة للبشرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- كيف تحمي نفسك؟
- ابق في الظل: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان خلال وقت الذروة.
- خطط لأنشطتك: إذا كان عليك الخروج، خطط لأنشطتك بحيث لا تكون في الخارج خلال هذه الساعات.
- استخدم واقي الشمس: حتى لو كنت في الظل، استخدم واقي الشمس بعامل حماية (SPF) 30 أو أعلى.
- ارتدِ ملابس واقية: ارتدِ قبعات ونظارات شمسية وملابس تغطي أكبر قدر ممكن من بشرتك.
أما بالنسبة لبقية النصائح المذكورة في السؤال:- شرب الماء بكميات صغيرة: مهم لصحة الجسم بشكل عام، لكنه لا يحمي البشرة بشكل مباشر من الشمس.
- النوم والبعد عن السهر: مهمان للصحة العامة، لكنهما ليسا حماية مباشرة من أضرار الشمس.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال لوقاية البشرة من أضرار الشمس شرب الماء بكميات صغيرة تجنب التعرض للشمس وقت الذروة النوم والبعد عن السهر اترك تعليق فورآ.
