من العادات الغذائية السيئة في تناول الطعام السؤال. خيار واحد. (1 نقطة)؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تناول السكريات بكثرة.
الإجابة الصحيحة هي: تناول السكريات بكثرة.
شرح مفصل:
تناول السكريات بكميات كبيرة يعتبر عادة غذائية سيئة لعدة أسباب:
- زيادة الوزن والسمنة: السكريات تحتوي على سعرات حرارية عالية، وإذا لم يتم حرق هذه السعرات من خلال النشاط البدني، فإنها تتحول إلى دهون وتتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
- تسوس الأسنان: البكتيريا الموجودة في الفم تتغذى على السكريات، وتنتج أحماضًا تهاجم مينا الأسنان وتسبب التسوس.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة: الإفراط في تناول السكريات يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
- نقص العناصر الغذائية: عندما نركز على تناول السكريات، غالبًا ما نهمل تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها الجسم.
- تقلبات في مستوى السكر في الدم: تناول السكريات بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، يتبعه انخفاض مفاجئ، مما يسبب الشعور بالتعب والضعف والرغبة في تناول المزيد من السكريات.
أمثلة على مصادر السكريات التي يجب الحد منها:- الحلويات (الكعك، البسكويت، الشوكولاتة).
- المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
- الحلوى.
- بعض أنواع الفواكه المعلبة والمجففة (بسبب إضافة السكر).
- السكريات المضافة إلى الأطعمة المصنعة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من العادات الغذائية السيئة في تناول الطعام السؤال. خيار واحد. (1 نقطة) اترك تعليق فورآ.
