يراعى عن السباحة قبل البدء فى السباحة؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
شطف الجسم بالماء الدافئ
شرح الإجابة: "شطف الجسم بالماء الدافئ"
عندما نقول "يراعى عن السباحة قبل البدء في السباحة"، فإننا نتحدث عن الإجراءات الهامة التي يجب القيام بها *قبل* النزول إلى الماء. وأهم هذه الإجراءات هو شطف الجسم بالماء الدافئ. إليك لماذا:
- تهيئة الجسم: شطف الجسم بالماء الدافئ يساعد على تهيئة الجسم لدرجة حرارة الماء. الانتقال المفاجئ من الجو الدافئ إلى الماء البارد (أو العكس) قد يسبب صدمة للجسم، خاصةً للقلب.
- توسيع الأوعية الدموية: الماء الدافئ يساعد على توسيع الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد. هذا التوسع يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل، مما يقلل من خطر التشنجات العضلية أثناء السباحة.
- الاسترخاء: شطف الجسم بالماء الدافئ يساعد على استرخاء العضلات، وهذا مهم جداً للسباحة بشكل صحيح وفعال. العضلات المتوترة تجعل الحركة صعبة وتزيد من خطر الإصابة.
- إزالة الأوساخ: يساعد الشطف على إزالة أي أوساخ أو زيوت موجودة على الجلد، مما يحافظ على نظافة الماء ويمنع تهيج الجلد.
مثال: تخيل أنك تريد أن تلعب بلعبة تحتاج إلى حركة سريعة. هل ستلعب وأنت تشعر ببرودة شديدة وتصلب في العضلات؟ بالطبع لا! شطف الجسم بالماء الدافئ هو بمثابة "إحماء" للجسم قبل السباحة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يراعى عن السباحة قبل البدء فى السباحة اترك تعليق فورآ.
