القيمة الغذائية للشطيرة تختلف باختلاف الحشو؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح.
الإجابة "صح" لأن القيمة الغذائية للشطيرة تعتمد بشكل كبير على المكونات التي نضعها داخلها، أي الحشو. دعونا نفصل ذلك:
- الخبز: نوع الخبز نفسه يؤثر. الخبز الأبيض يوفر طاقة سريعة ولكنه أقل في الألياف والفيتامينات مقارنة بالخبز الأسمر أو خبز الحبوب الكاملة.
- البروتين:
- اللحوم: شطيرة بالدجاج المشوي تحتوي على بروتين قليل الدهون، بينما شطيرة بالنقانق تحتوي على دهون أكثر.
- الجبن: أنواع الجبن المختلفة تختلف في نسبة الدهون والبروتين والكالسيوم.
- البقوليات: الحشو بالفول أو الحمص يوفر بروتينًا نباتيًا وأليافًا.
- الخضروات: إضافة الخضروات مثل الخس والطماطم والخيار تزيد من قيمة الشطيرة بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- الدهون:
- المايونيز والزبدة: إضافة كميات كبيرة من المايونيز أو الزبدة تزيد من السعرات الحرارية والدهون.
- الأفوكادو: إضافة الأفوكادو توفر دهونًا صحية.
مثال:- شطيرة خبز أبيض مع مرتديلا ومايونيز: قيمة غذائية منخفضة نسبيًا، عالية في الدهون والسعرات الحرارية.
- شطيرة خبز أسمر مع دجاج مشوي وخس وطماطم: قيمة غذائية عالية، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات.
لذلك، تغيير الحشو يغير بشكل مباشر العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الشطيرة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال القيمة الغذائية للشطيرة تختلف باختلاف الحشو اترك تعليق فورآ.
