يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني وهو جزء مهم وضروري 0.5 نقطة صح خطأ؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب .
الإجابة "صواب" صحيحة تماماً. الإحماء هو بالفعل الجزء التمهيدي والمدخل لأي نشاط بدني، وهو ضروري جداً لعدة أسباب:
- تهيئة العضلات: الإحماء يزيد من تدفق الدم إلى العضلات، مما يجعلها أكثر مرونة وقابلية للتمدد. تخيل أنك تحاول ثني قطعة بلاستيكية باردة، ستكون صعبة وهشة، لكن إذا قمت بتسخينها قليلاً، ستصبح أكثر ليونة. العضلات تعمل بنفس الطريقة.
- زيادة معدل ضربات القلب والتنفس: الإحماء يرفع تدريجياً معدل ضربات القلب والتنفس، مما يجهز القلب والرئتين للعمل بجهد أكبر أثناء النشاط البدني.
- تحسين الأداء: العضلات الدافئة والمرنة تؤدي بشكل أفضل وأكثر كفاءة، مما يقلل من خطر الإصابات ويحسن من مستوى الأداء الرياضي.
- التحضير النفسي: الإحماء يساعد على التركيز والاستعداد النفسي للنشاط البدني القادم.
أمثلة على الإحماء:- المشي السريع: قبل الركض.
- حركات دائرية للذراعين: قبل لعب كرة السلة.
- تمارين الإطالة الخفيفة: قبل أي تمرين رياضي.
لذلك، عدم الإحماء قبل النشاط البدني يزيد من خطر الإصابة بالشد العضلي، أو التواء المفاصل، أو حتى الإصابات الأكثر خطورة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني وهو جزء مهم وضروري 0.5 نقطة صح خطأ اترك تعليق فورآ.
