الوجبات الغذائية المعدة في المنزل أفضل في القمية الغذائية من المعدة خارج المنزل ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة: صواب.
الوجبات المعدة في المنزل غالبًا ما تكون أفضل من حيث القيمة الغذائية مقارنة بتلك التي يتم تحضيرها خارج المنزل، وذلك لعدة أسباب:
- التحكم في المكونات: عند الطهي في المنزل، أنت تتحكم بشكل كامل في المكونات المستخدمة. يمكنك اختيار المكونات الطازجة والصحية، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الإضافات غير الصحية مثل الدهون المشبعة والسكريات المضافة والملح الزائد.
- طرق الطهي الصحية: يمكنك اختيار طرق طهي صحية مثل الشوي والسلق والتبخير بدلاً من القلي العميق، مما يقلل من محتوى الدهون في الوجبة.
- حجم الحصص: في المنزل، يمكنك التحكم في حجم الحصص الغذائية، مما يساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام. غالبًا ما تكون الوجبات في المطاعم أكبر حجمًا مما نحتاج إليه.
- الإضافات الخفية: المطاعم غالبًا ما تستخدم كميات كبيرة من الزيوت والصلصات والبهارات لإضفاء نكهة على الطعام، وهذه الإضافات قد تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون والصوديوم.
- المكونات المصنعة: الوجبات الجاهزة أو السريعة غالبًا ما تحتوي على مكونات مصنعة ومواد حافظة، والتي قد تكون أقل فائدة للصحة من المكونات الطبيعية.
مثال:- سلطة منزلية: يمكنك تحضير سلطة منزلية باستخدام الخضروات الطازجة وزيت الزيتون وعصير الليمون، وهي وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- سلطة جاهزة: قد تحتوي السلطة الجاهزة من المطعم على صلصة كريمية غنية بالدهون والسعرات الحرارية، وقد تكون الخضروات أقل طزاجة.
باختصار، القدرة على التحكم في المكونات وطرق الطهي وحجم الحصص تجعل الوجبات المنزلية خيارًا صحيًا أكثر.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ اترك تعليق فورآ.
