من تمرينات الرشاقة الجري المتعرج ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة: صواب
الجري المتعرج هو بالفعل أحد تمارين الرشاقة. إليك التفصيل:
- ما هو الجري المتعرج؟ هو الجري بسرعة مع تغيير الاتجاه بشكل متكرر، عادةً بين علامات أو أقماع موضوعة على مسافة قصيرة.
- لماذا يعتبر من تمارين الرشاقة؟
- تغيير الاتجاه: يتطلب الجري المتعرج تغيير الاتجاه بسرعة، وهذا يحسن قدرة الجسم على التحكم في حركته وتعديل مساره.
- القوة والمرونة: يحتاج الجسم إلى قوة في عضلات الساقين والجذع، ومرونة في المفاصل، لتنفيذ هذا التمرين بشكل صحيح.
- التنسيق: يتطلب الجري المتعرج تنسيقًا عاليًا بين اليدين والقدمين والعينين.
- رد الفعل السريع: يجب أن يكون رد فعل اللاعب سريعًا للاستجابة لتغيير الاتجاه.
- أمثلة على استخداماته: يستخدم الجري المتعرج بشكل شائع في تدريب لاعبي كرة القدم، كرة السلة، وألعاب القوى لتحسين رشاقة اللاعبين وقدرتهم على المناورة في الملعب.
باختصار، الجري المتعرج يركز على تطوير المهارات الحركية الأساسية للرشاقة، مما يجعله تمرينًا فعالًا لتحسين الأداء الرياضي بشكل عام.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من تمرينات الرشاقة الجري المتعرج ؟ اترك تعليق فورآ.
