إن تمرير الكرة باليدين من أسفل هو مهارة أساسية في كرة الطائرة. وتشير الأرقام 1، 2، 3 على الأرجح إلى خطوات تنفيذ هذه المهارة، وهي كالتالي:
-
الاستعداد (وضعية الاستعداد):
- قف والقدمان متباعدتان بعرض الكتفين، أو إحدى القدمين متقدمة قليلاً.
- اثنِ الركبتين قليلاً، وحافظ على ظهرك مستقيمًا.
- مد الذراعين للأمام وللأسفل، بحيث تكون اليدان متقاربتين ومستعدتين للتشبيك.
-
تشبيك اليدين (تكوين الساعدين):
- اجعل إحدى اليدين مفتوحة (راحة اليد للأعلى)، وضع اليد الأخرى فوقها، ثم أغلق الإبهامين معًا.
- يجب أن تكون الذراعان ممدودتين ومستقيمتين قدر الإمكان، مع قفل المرفقين. هذه الوضعية تشكل سطحًا مستويًا بالساعدين لتمرير الكرة.
-
تنفيذ التمريرة (نقطة الاتصال والمتابعة):
- عندما تقترب الكرة، حرك جسمك بحيث تكون الكرة فوق الساعدين مباشرة.
- مد الركبتين والفخذين للأعلى، مع الحفاظ على استقامة الذراعين، لتوفير القوة اللازمة لتمرير الكرة.
- يجب أن يكون الاتصال بالكرة في الجزء السفلي من الساعدين (قبل الرسغين).
- تابع حركة الذراعين للأمام وللأعلى باتجاه الهدف بعد لمس الكرة، لكن دون رفع الذراعين بشكل مبالغ فيه.
هل ترغب في معرفة المزيد عن أي من هذه الخطوات بالتفصيل، أو عن أخطاء شائعة يجب تجنبها؟
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمرير الكرة باليدين من أسفل 1 2 3 اترك تعليق فورآ.
