عندما أتعرّض للتنمر، ماذا أفعل؟ أبلغ والديّ والمرشد الطلابي. لا أخبر أحدًا حتى لا يسخر مني زملائي . أندمج مع الآخرين وأقلل من حساسيتي تجاه التعليقات ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
أبلغ والديّ والمرشد الطلابي
أندمج مع الآخرين واقلل من الحساسية تجاه التعليقات.
عندما تتعرض للتنمر، من المهم أن تتخذ خطوات لحماية نفسك. الإجابة الصحيحة تتضمن شيئين رئيسيين: إخبار من تثق بهم، ومحاولة التعامل مع الموقف بطريقة صحية.
1. إخبار والديك والمرشد الطلابي:
- لماذا؟ والديك والمرشد الطلابي موجودان لمساعدتك. لديهم الخبرة والمعرفة للتعامل مع التنمر بشكل فعال. قد يتحدثون مع المتنمر أو والديه، أو يتخذون إجراءات أخرى لحمايتك.
- لا تخف من الإبلاغ: التنمر ليس خطأك، ولا يجب أن تخجل من طلب المساعدة. إخبار شخص بالغ هو الخطوة الأولى لوقف التنمر.
- توثيق الحوادث: حاول تدوين ما يحدث بالضبط (متى، أين، من فعل ماذا). هذا يساعد في تقديم معلومات دقيقة للبالغين المسؤولين.
2. الاندماج مع الآخرين وتقليل الحساسية تجاه التعليقات:- الاندماج: قضاء الوقت مع الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويقلل من تأثير التنمر.
- تقليل الحساسية (وليس تجاهل المشاعر): هذا لا يعني أن تتجاهل مشاعرك أو أن تتظاهر بأن التعليقات لا تؤثر فيك. بل يعني محاولة عدم إعطاء المتنمر القوة التي يريدها.
- مثال: إذا قال لك أحدهم شيئًا مهينًا عن ملابسك، حاول أن تتذكر أن رأيه لا يحدد قيمتك كشخص.
- تغيير ردة الفعل: بدلًا من أن تغضب أو تبكي، حاول أن ترد ببرود أو تجاهل المتنمر. هذا قد يجعله يفقد الاهتمام.
- بناء الثقة بالنفس: ركز على نقاط قوتك ومواهبك. كلما كنت أكثر ثقة بنفسك، كلما كان من الصعب على المتنمر أن يؤثر فيك.
لماذا الخيار "لا أخبر أحدًا حتى لا يسخر مني زملائي" غير صحيح؟- إخفاء الأمر قد يجعل المتنمر يستمر في سلوكه، وقد يتفاقم الأمر.
- التنمر ليس شيئًا يجب أن تتحمله بمفردك. طلب المساعدة هو علامة قوة، وليس ضعفًا.
- الأصدقاء الحقيقيون لن يسخروا منك إذا طلبت المساعدة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال عندما أتعرّض للتنمر، ماذا أفعل؟ أبلغ والديّ والمرشد الطلابي. لا أخبر أحدًا حتى لا يسخر مني زملائي . أندمج مع الآخرين وأقلل من حساسيتي تجاه التعليقات ؟ اترك تعليق فورآ.
