من العواملِ التي تحدّدُ احتياجاتِ الفردِ من السّعُراتِ الحراريةِ ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
النّشاطُ البَدنيُّ.
النّشاطُ البَدنيُّ هو أحد أهم العوامل التي تحدد احتياجات الفرد من السعرات الحرارية. هذا يعني أن كمية الطاقة التي يحتاجها جسمك تعتمد بشكل كبير على مقدار حركتك.
- لماذا؟ لأن جسمك يحتاج إلى طاقة (من السعرات الحرارية الموجودة في الطعام) لكي يتمكن من القيام بأي نشاط، سواء كان هذا النشاط بسيطًا مثل المشي أو معقدًا مثل الجري أو رفع الأثقال.
- كلما زاد نشاطك، زادت حاجتك للسعرات الحرارية:
- الأشخاص قليلوا النشاط: يحتاجون إلى عدد قليل من السعرات الحرارية لأنهم لا يحرقون الكثير من الطاقة. مثال: شخص يجلس معظم اليوم أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
- الأشخاص النشيطون: يحتاجون إلى عدد أكبر من السعرات الحرارية لأنهم يحرقون الكثير من الطاقة. مثال: رياضي يتدرب لساعات يوميًا، أو شخص يمشي بسرعة لمدة ساعة كل يوم.
- أنواع النشاط البدني: لا يقتصر النشاط البدني على الرياضة فقط، بل يشمل أيضًا:
- الأنشطة اليومية: مثل المشي، صعود الدرج، الأعمال المنزلية، وحتى الوقوف والحركة أثناء العمل.
- التمارين الرياضية: مثل الجري، السباحة، ركوب الدراجة، رفع الأثقال.
ببساطة، كلما تحركت أكثر، كلما احتجت إلى المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على طاقتك ووظائف جسمك.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من العواملِ التي تحدّدُ احتياجاتِ الفردِ من السّعُراتِ الحراريةِ ؟ اترك تعليق فورآ.
