بداية الجري المتعرج بالكرة من الوقوف أماماً الكرة بين الرجلين ورفع الذراعين جانباً عالياً جانباً أسفل جانباً أماماً؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
جانباً أسفل
بالتأكيد، يمكنني المساعدة في شرح بداية الجري المتعرج بالكرة مع توضيح الحركات:
**وصف الحركة:**
تبدأ هذه الحركة بالوقوف بشكل مستقيم مع الكرة بين القدمين، ثم تتضمن سلسلة من حركات الذراعين المتناسقة أثناء الجري المتعرج.
**التفصيل:**
1. **الوقوف:**
* قف بشكل مستقيم مع مباعدة القدمين قليلًا.
* ضع الكرة بين قدميك.
* النظر إلى الأمام مباشرة.
2. **حركة الذراعين:**
* **جانباً عالياً:** ارفع ذراعيك إلى الجانبين بحيث يكونان موازيين للأرض أو أعلى قليلاً، مع ثني المرفقين قليلًا.
* **جانباً أسفل:** اخفض ذراعيك إلى الجانبين بحيث يكونان مستقيمين أو قريبين من جانبيك.
* **جانباً أماماً:** حرك ذراعيك إلى الأمام أمام جسمك مع الحفاظ على ثني بسيط في المرفقين. يجب أن تكون الحركة متناوبة (ذراع للأمام وذراع للخلف).
3. **الجري المتعرج:**
* ابدأ الجري بخطوات قصيرة وسريعة.
* استخدم الجزء الداخلي من قدمك لدفع الكرة بالتناوب بين القدمين لتوجيهها في مسار متعرج (يميناً ويساراً).
* حافظ على نظرك إلى الأمام لكي ترى مسارك وتتحكم في الكرة.
4. **التناسق:**
* حاول تنسيق حركة الذراعين مع حركة القدمين أثناء الجري المتعرج. هذا يساعد في الحفاظ على التوازن والتحكم في الكرة.
**نصائح إضافية:**
* **التدريب:** تدرب ببطء في البداية لكي تتقن حركة الذراعين وتناسقها مع حركة القدمين.
* **التركيز:** حافظ على تركيزك على الكرة وعلى المسار الذي تسلكه.
* **التوازن:** حافظ على توازنك من خلال الحفاظ على وضعية جسم مستقيمة وثني ركبتيك قليلًا.
هل هناك أي تفاصيل أخرى تود أن تعرفها عن هذه الحركة أو أي حركات أخرى؟
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال بداية الجري المتعرج بالكرة من الوقوف أماماً الكرة بين الرجلين ورفع الذراعين جانباً عالياً جانباً أسفل جانباً أماماً اترك تعليق فورآ.
