الإجابة صحيحة.
مسك القرص براحة اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بداية الأصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص هو الطريقة الصحيحة لمسك القرص في رياضة رفع الأثقال. هذه الطريقة توفر أكبر قدر من القوة والتحكم في القرص، كما أنها تساعد على حماية اليد من الإصابة.
عند مسك القرص بهذه الطريقة، فإن أصابع اليد تكون مثنية قليلاً، مما يوفر قبضة قوية ومستقرة. كما أن الإطار الخارجي المعدني للقرص يكون مغطى بالكامل بالأصابع، مما يحمي اليد من الانزلاق أو الإصابة.
إليك بعض الفوائد الأخرى لمسك القرص بهذه الطريقة:
- يساعد على تقليل التعب في اليد.
- يسهل التحكم في القرص أثناء رفعه.
- يقلل من خطر الإصابة في اليد.
أما إذا تم مسك القرص بطريقة أخرى، مثل مسكه بالراحة فقط أو مسكه بالأصابع فقط، فإن ذلك قد يؤدي إلى التعب أو الإصابة في اليد.
إليك بعض الأخطاء الشائعة في مسك القرص:
- مسك القرص بالراحة فقط: هذه الطريقة غير فعالة ولا توفر قبضة قوية.
- مسك القرص بالأصابع فقط: هذه الطريقة غير آمنة ويمكن أن تؤدي إلى إصابة اليد.
- مسك القرص بطريقة غير متماثلة: هذه الطريقة يمكن أن تؤدي إلى عدم التوازن وزيادة خطر الإصابة.
لذلك، من المهم تعلم الطريقة الصحيحة لمسك القرص في رياضة رفع الأثقال.
