كيف اقيم السلوك والذات ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
بمراقبة الأفعال والمواقف وتحديد نقاط القوة والضعف ثم تعديلها نحو الأفضل.
لتقييم السلوك والذات بشكل صحيح، يجب اتباع عملية منظمة تتكون من ثلاث خطوات أساسية:
أولاً: مراقبة الأفعال والمواقف (مرحلة الوعي)
تبدأ عملية التقييم بأن تكون مراقباً لنفسك في المواقف المختلفة. اسأل نفسك: كيف تصرفت في هذا الموقف؟ وماذا كان رد فعلي؟
- مثال: إذا حدث خلاف بينك وبين زميلك، راقب هل كنت هادئاً ومستمعاً، أم كنت سريع الغضب؟
ثانياً: تحديد نقاط القوة والضعف (مرحلة التحليل)بعد المراقبة، قم بتصنيف تصرفاتك إلى قسمين:
- نقاط القوة: هي السلوكيات الإيجابية التي تفتخر بها وتجعلك شخصاً أفضل.
- مثال: الصدق، مساعدة الآخرين، الالتزام بمواعيد الدراسة.
2.
نقاط الضعف: هي السلوكيات الخاطئة أو العادات التي تعيق تقدمك أو تؤذي علاقتك بالآخرين.
- مثال: التسويف (تأجيل الواجبات)، العصبية الزائدة، عدم الترتيب.
ثالثاً: التعديل نحو الأفضل (مرحلة التطوير)الهدف من التقييم ليس مجرد معرفة العيوب، بل تغييرها. يتم ذلك من خلال:
- تعزيز نقاط القوة: الاستمرار في ممارسة السلوكيات الإيجابية وتطويرها.
- علاج نقاط الضعف: وضع خطة بسيطة للتخلص من السلوك السلبي.
- مثال: إذا اكتشفت أن "التسويف" نقطة ضعف لديك، يكون التعديل هو "كتابة جدول يومي للمذاكرة والالتزام به".
ملخص العملية:(مراقبة التصرفات) $\leftarrow$ (تحديد: ما هو الجيد؟ وما هو السيئ؟) $\leftarrow$ (تحسين السلوك السيئ والحفاظ على الجيد).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال كيف اقيم السلوك والذات ؟ اترك تعليق فورآ.
