ممارسه التمارين. الرياضيه. يساعد في؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
1. تحسين اللياقة البدنية 2.زيادة النشاط والطاقة 3. تحسين الصحة النفسية 4.تعزيز صحة القلب5.التحكم في الوزن6. تحسين جودة النوم
ممارسة التمارين الرياضية تساعد في:
* **تحسين الصحة البدنية:**
* تقوية العظام والعضلات.
* تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
* المساعدة في الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن.
* تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.
* تحسين القدرة على التحمل البدني واللياقة العامة.
* **تحسين الصحة النفسية والعاطفية:**
* تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
* تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
* زيادة الثقة بالنفس.
* تحسين جودة النوم.
* تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.
* **فوائد أخرى:**
* زيادة الطاقة والنشاط.
* تحسين نوعية الحياة بشكل عام.
* تعزيز التفاعل الاجتماعي إذا تم ممارسة الرياضة في مجموعة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ممارسه التمارين. الرياضيه. يساعد في اترك تعليق فورآ.
