من الخطوات الفنية لمهاراه الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد تبدأ هذه الحركة ب الاقتراب بالجري من ٢-٣ خطوات حيث يتم رفع رجل الارتقاء الى الزاوية القائمة مع ميل الجذع قليلا للأمام بين؟

Question

سؤال من الخطوات الفنية لمهاراه الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد تبدأ هذه الحركة ب الاقتراب بالجري من ٢-٣ خطوات حيث يتم رفع رجل الارتقاء الى الزاوية القائمة مع ميل الجذع قليلا للأمام بين ، مرحبًا بكم في بوابة الاجابات - الموقع الأمثل للمناهج التعليمية والمساعدة في حلول الأسئلة والكتب الدراسية. نحن هنا لمساعدتك في الوصول إلى أعلى المستويات التعليمية.

 من الخطوات الفنية لمهاراه الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد تبدأ هذه الحركة ب الاقتراب بالجري من ٢-٣ خطوات حيث يتم رفع رجل الارتقاء الى الزاوية القائمة مع ميل الجذع قليلا للأمام بين

بعد ان تجد الإجابة علي سؤال من الخطوات الفنية لمهاراه الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد تبدأ هذه الحركة ب الاقتراب بالجري من ٢-٣ خطوات حيث يتم رفع رجل الارتقاء الى الزاوية القائمة مع ميل الجذع قليلا للأمام بين ، نتمنى لكم التوفيق في المراحل الدراسية، وفي حالة كان لديكم اسئلة اخري لا تتردد في طرح سؤال جديد.

إجابة سؤال من الخطوات الفنية لمهاراه الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد تبدأ هذه الحركة ب الاقتراب بالجري من ٢-٣ خطوات حيث يتم رفع رجل الارتقاء الى الزاوية القائمة مع ميل الجذع قليلا للأمام بين

 None

Answer 1

من الخطوات الفنية لمهاراه الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد تبدأ هذه الحركة ب الاقتراب بالجري من ٢-٣ خطوات حيث يتم رفع رجل الارتقاء الى الزاوية القائمة مع ميل الجذع قليلا للأمام بين:

• الخطوات الأولى:

  • يتم الجري بخطوات قصيرة ومتوازنة، مع تركيز الوزن على القدمين الأماميتين.
  • يتم رفع ذراع الارتقاء إلى أعلى، مع ميل الجذع للأمام قليلاً.
  • يتم ثني الركبتين قليلاً، مع الحفاظ على الظهر مستقيماً.

• الارتقاء:

  • يتم دفع القدم الأمامية بقوة للأمام، مع رفع الذراعين فوق الرأس.
  • يتم مد الركبتين إلى الأمام، مع رفع الجسم لأعلى.
  • يتم ثني الجذع للأمام قليلاً، مع الحفاظ على الرأس في وضع مستقيم.

• الطيران:

  • يتم مد الذراعين والساقين للأمام، مع الحفاظ على الجسم في وضع مستقيم.
  • يتم تدوير الجذع للأمام، مع الحفاظ على الرأس في وضع مستقيم.

• الهبوط:

  • يتم ثني الركبتين قليلاً، مع الحفاظ على الظهر مستقيماً.
  • يتم مد الذراعين للأمام، مع الحفاظ على الرأس في وضع مستقيم.
  • يتم الهبوط على القدمين مع الحفاظ على التوازن.

التفسير الموسع:

• رفع رجل الارتقاء الى الزاوية القائمة:

  • يساعد هذا على زيادة قوة الدفع، مما يسهل الارتقاء.
  • يوفر أيضاً قاعدة أقوى للانطلاق، مما يساعد على الحفاظ على التوازن.

• ميل الجذع قليلا للأمام بين:

  • يساعد هذا على زيادة قوة الدفع، مما يسهل الارتقاء.
  • يوفر أيضاً قاعدة أقوى للانطلاق، مما يساعد على الحفاظ على التوازن.

أهمية هذه الخطوات:

• الخطوات الأولى:

  • تساعد على زيادة السرعة والطاقة اللازمة للارتقاء.
  • تساعد على الحفاظ على التوازن أثناء الجري.

• الارتقاء:

  • هي الخطوة الأكثر أهمية في الحركة، حيث يتم فيها توليد القوة اللازمة لتحريك الجسم.

• الطيران:

  • هي الخطوة التي يتم فيها تنفيذ الحركة الأساسية للشقلبة.

• الهبوط:

  • هي الخطوة التي يتم فيها إنهاء الحركة، حيث يتم الحفاظ على التوازن.

نصائح لأداء هذه الحركة بشكل صحيح:

• الجري:

  • يجب أن يكون الجري بخطوات قصيرة ومتوازنة، مع تركيز الوزن على القدمين الأماميتين.
  • يجب أن يتم دفع القدم الأمامية بقوة للأمام، مع رفع الذراعين فوق الرأس.

• الارتقاء:

  • يجب أن يتم مد الذراعين والساقين للأمام، مع الحفاظ على الجسم في وضع مستقيم.
  • يجب أن يتم تدوير الجذع للأمام، مع الحفاظ على الرأس في وضع مستقيم.

• الطيران:

  • يجب أن يتم الحفاظ على الجسم في وضع مستقيم، مع مد الذراعين والساقين للأمام.
  • يجب أن يتم تدوير الجذع للأمام، مع الحفاظ على الرأس في وضع مستقيم.

• الهبوط:

  • يجب أن يتم ثني الركبتين قليلاً، مع الحفاظ على الظهر مستقيماً.
  • يجب أن يتم مد الذراعين للأمام، مع الحفاظ على الرأس في وضع مستقيم.

مع الممارسة المستمرة والتدريب الصحيح، يمكن للمبتدئين تعلم أداء الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد.