الأربطة
الأربطة هي أنسجة ضامة قوية تربط العظام مع بعضها البعض. وهي تساعد على تثبيت المفاصل وتمنعها من التحرك بشكل مفرط. تتكون الأربطة من ألياف الكولاجين، وهي بروتينات تعطي الأربطة قوتها وصلابتها.
البلوغ
البلوغ هو مرحلة من النمو والتطور الجسدي والنفسي يحدث في مرحلة المراهقة. خلال هذه المرحلة، تحدث العديد من التغييرات في الجسم، بما في ذلك:
- نمو الأعضاء التناسلية
- ظهور الشعر في مناطق معينة من الجسم
- تغير الصوت
- بدء الدورة الشهرية لدى الفتيات
- بدء القذف لدى الأولاد
دورة الحيض
دورة الحيض هي دورة منتظمة من التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة. تبدأ الدورة الشهرية عادةً عند سن البلوغ وتستمر حتى سن اليأس. تستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، وتقسم إلى أربع مراحل:
- المرحلة الأولى: مرحلة الحيض
- المرحلة الثانية: مرحلة الطور الجريبي
- المرحلة الثالثة: مرحلة الإباضة
- المرحلة الرابعة: مرحلة الجسم الأصفر
المخ
المخ هو العضو الرئيسي للجهاز العصبي المركزي. يقع في الجمجمة، ويتكون من ملايين الخلايا العصبية. يتحكم المخ في جميع وظائف الجسم، بما في ذلك التفكير والحركة والشعور.
التنفس الخارجي
التنفس الخارجي هو عملية دخول الأكسجين إلى الجسم وخروج ثاني أكسيد الكربون. يحدث التنفس الخارجي في الرئتين، حيث يتم تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الهواء والدم.
الفيتامينات
الفيتامينات هي مواد غذائية أساسية يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بشكل صحيح. لا يمكن للجسم إنتاج الفيتامينات بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من الطعام أو المكملات الغذائية.
هناك 13 نوعًا من الفيتامينات، وهي:
- فيتامين A
- فيتامين B1 (ثيامين)
- فيتامين B2 (ريبوفلافين)
- فيتامين B3 (نياسين)
- فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك)
- فيتامين B6 (بيريدوكسين)
- فيتامين B7 (بيوتين)
- فيتامين B9 (حمض الفوليك)
- فيتامين B12 (كوبالامين)
- فيتامين C
- فيتامين D
- فيتامين E
- فيتامين K
الأوردة
الأوردة هي الأوعية الدموية التي تحمل الدم من الأعضاء إلى القلب. تتكون الأوردة من طبقتين من الأنسجة الضامة، وتحتوي على صمامات لمنع الدم من التدفق إلى الخلف.
العقاقير
العقاقير هي مواد كيميائية تؤثر على وظائف الجسم. يمكن استخدام العقاقير لعلاج الأمراض أو الوقاية منها أو تحسين الصحة العامة.
العضلات الإرادية
العضلات الإرادية هي العضلات التي يمكن التحكم فيها عن طريق الإرادة. تقع هذه العضلات في جميع أنحاء الجسم، وتشمل العضلات الهيكلية والعضلات الملساء.
التغذية
التغذية هي عملية تناول الطعام واستخدامه للحفاظ على الحياة والصحة. تتكون التغذية من أربعة عناصر أساسية:
- الكربوهيدرات
- البروتينات
- الدهون
- الفيتامينات والمعادن
يجب أن تتضمن التغذية الصحية مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
