يحدث مرض الأنيميا بسبب نقص الحديد، وهو أكثر أنواع الأنيميا شيوعًا. ويحدث ذلك عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الحديد لصنع الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن يحدث نقص الحديد بسبب:
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والمأكولات البحرية والدواجن والخضروات الورقية الخضراء والبقوليات.
- زيادة فقدان الحديد، مثل ما يحدث أثناء الحيض أو الحمل أو الولادة أو النزيف الداخلي.
- امتصاص الحديد غير الكافي، مثل ما يحدث لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو التهاب الأمعاء.
ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:
- التعب
- ضيق التنفس
- الصداع
- شحوب الجلد
- تساقط الشعر
- برودة اليدين والقدمين
أما نقص أنواع الفيتامينات الأخرى، مثل فيتامين B12 أو حمض الفوليك، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقر الدم، ولكن ليس بنفس شيوع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
أما شرب الماء بكميات غير كافية، فلا يسبب فقر الدم بشكل مباشر. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، مما قد يتفاقم من أعراض فقر الدم، مثل التعب وصعوبة التنفس.
وبشكل عام، فإن السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم هو نقص الحديد. ويمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد باتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الغنية بالحديد، وتناول مكملات الحديد عند الحاجة.
