كبار السن لا يحتاجون إلى شرب الحليب. صح او خطا؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
خطا
خطأ. كبار السن *يحتاجون* إلى شرب الحليب أو الحصول على بدائله.
قد يعتقد البعض أن كبار السن لا يحتاجون إلى الحليب لأنهم لم يعودوا في مرحلة النمو، ولكن هذا غير صحيح. الحليب (أو بدائله) مهم جداً لكبار السن لعدة أسباب:
- الكالسيوم وفيتامين د: مع التقدم في العمر، يقل امتصاص الجسم للكالسيوم وفيتامين د. هذان العنصران ضروريان للحفاظ على صحة العظام ومنع هشاشتها. الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم، وغالباً ما يكون مدعماً بفيتامين د.
- البروتين: يحتاج كبار السن إلى كمية كافية من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات وقوتها. الحليب مصدر جيد للبروتين عالي الجودة.
- التغذية بشكل عام: الحليب يوفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة مثل فيتامين ب12 والبوتاسيوم، والتي قد يكون من الصعب الحصول عليها بكميات كافية من مصادر أخرى.
- الوقاية من الأمراض: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الحليب قد يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم.
ملاحظة: إذا كان لدى الشخص الكبير في السن حساسية تجاه اللاكتوز (السكر الموجود في الحليب)، يمكنه اختيار منتجات الألبان قليلة اللاكتوز أو الخالية منه، أو اللجوء إلى بدائل الحليب المدعمة بالكالسيوم وفيتامين د مثل حليب اللوز أو حليب الصويا.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال كبار السن لا يحتاجون إلى شرب الحليب. صح او خطا اترك تعليق فورآ.
