ما هي تقويه العضلات؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
زيادة قدرة العضلات على التحمل والقوة
تقوية العضلات تعني زيادة قدرة العضلات على التحمل والقوة. هذا يعني أن عضلاتك يمكنها بذل مجهود أكبر لفترة أطول، أو رفع أوزان أثقل. إليك شرح مفصل:
- القوة العضلية: هي مقدار القوة التي يمكن للعضلة أن تنتجها مرة واحدة. مثلاً، القدرة على رفع وزن ثقيل جداً لمرة واحدة. تقوية العضلات تزيد من هذه القدرة.
- تحمل العضلات: هو قدرة العضلات على الاستمرار في العمل لفترة طويلة دون الشعور بالتعب. مثلاً، القدرة على القيام بعدد كبير من تمارين الضغط المتتالية. تقوية العضلات تزيد من هذا التحمل.
كيف تحدث تقوية العضلات؟عندما تمارس الرياضة، خاصةً تمارين القوة (مثل رفع الأثقال، تمارين الضغط، السحب)، فإنك تتسبب في تمزقات صغيرة جداً في ألياف العضلات. يقوم الجسم بعد ذلك بإصلاح هذه التمزقات، وبناء ألياف عضلية جديدة وأقوى. هذه العملية تجعل العضلات أكبر وأكثر قوة وقدرة على التحمل.
أمثلة على تقوية العضلات:
- شخص يرفع أوزاناً أثقل: مع مرور الوقت، يصبح قادراً على رفع أوزان أكبر، وهذا دليل على زيادة القوة العضلية.
- شخص يجري لفترة أطول: مع التدريب، يصبح قادراً على الجري لمسافة أطول دون الشعور بالتعب، وهذا دليل على زيادة تحمل العضلات.
- شخص يقوم بعدد أكبر من تمارين الضغط: مع التدريب، يصبح قادراً على القيام بعدد أكبر من تمارين الضغط المتتالية، وهذا دليل على زيادة تحمل العضلات.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما هي تقويه العضلات اترك تعليق فورآ.
