الإجابة: صواب
التفسير:
الخفة أو الرشاقة هي القدرة على تغيير وضع وشكل الجسم بكفاءة، وذلك من خلال مزيج من العوامل، بما في ذلك:
القوة: قوة العضلات اللازمة لتحريك الجسم.
الرشاقة: القدرة على تغيير الاتجاه أو السرعة بسرعة.
التوازن: القدرة على الحفاظ على ثبات الجسم.
التنسيق: القدرة على تنسيق حركات الجسم المختلفة.
فمثلاً، لاعب كرة القدم الذي يستطيع تغيير اتجاهه بسرعة أثناء الجري، أو لاعب الجمباز الذي يستطيع أداء حركات بهلوانية معقدة، أو الراقص الذي يستطيع تحريك جسده بسلاسة ودقة، كل هؤلاء يتمتعون بالرشاقة.
ولذلك، يمكن القول أن الخفة أو الرشاقة هي القدرة على تغيير وضع وشكل الجسم بكفاءة، وذلك من خلال مزيج من العوامل التي تساهم في تحسين أداء الجسم الحركي.
أمثلة على الرشاقة:
حركات لاعبي كرة القدم، مثل المراوغة والركض السريع.
حركات لاعبي الجمباز، مثل القفزات واللفات.
حركات الراقصين، مثل الخطوات والحركات البهلوانية.
حركات الرياضيين في الألعاب الرياضية المختلفة، مثل السباحة والجري والقفز.
حركات الأشخاص في حياتهم اليومية، مثل المشي والجري والتسلق.
طرق تحسين الرشاقة:
ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف تحسين القوة والرشاقة والتوازن والتنسيق.
التركيز على حركات الجسم الدقيقة والرشيقة.
التدريب على أداء حركات معقدة تدريجياً.
أهمية الرشاقة:
تساعد الرشاقة على أداء المهام اليومية بكفاءة وسهولة.
تساعد على تقليل خطر الإصابة.
تحسن من الحالة المزاجية والشعور بالسعادة.
تزيد من الثقة بالنفس.
