ما هي حركات الرشاقة؟
حركات الرشاقة (Agility Movements) هي مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تحسين قدرة الجسم على تغيير الاتجاه والسرعة بفاعلية ودقة، مع الحفاظ على التوازن والتحكم. لا تقتصر الرشاقة على السرعة فحسب، بل تشمل أيضًا القدرة على الاستجابة السريعة للمؤثرات وتعديل الحركة بناءً عليها.
العناصر الأساسية لحركات الرشاقة:
تتضمن الرشاقة عدة مكونات أساسية تعمل معًا لتحسين الأداء العام:
- السرعة: القدرة على التحرك بسرعة في اتجاه واحد.
- القوة: القدرة على توليد قوة عضلية لدفع الجسم وتغيير اتجاهه.
- التوازن: الحفاظ على استقرار الجسم أثناء الحركة والتغييرات السريعة.
- التنسيق: قدرة أجزاء الجسم المختلفة على العمل معًا بسلاسة.
- رد الفعل: سرعة استجابة الجسم للمؤثرات البصرية أو السمعية أو اللمسية.
- التحكم: القدرة على توجيه الحركة بدقة ومنع الهفوات.
أمثلة على حركات الرشاقة الشائعة:
تُستخدم حركات الرشاقة في العديد من الرياضات والأنشطة اليومية، وبعض الأمثلة الشائعة تشمل:
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما حركات الرشاقه اترك تعليق فورآ.
