To ________ a habit, you must consistently avoid the old behavior ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
b. break
الإجابة الصحيحة هي "b. break" (لتكسر).
الجملة كاملة تصبح: "To break a habit, you must consistently avoid the old behavior." (لتكسر عادة، يجب عليك تجنب السلوك القديم باستمرار).
شرح مفصل:
- ماذا يعني "break a habit"؟ يعني التخلص من عادة سيئة أو سلوك متكرر غير مرغوب فيه.
- لماذا يجب "تجنب السلوك القديم باستمرار"؟ العادات تتكون بسبب التكرار. كلما كررت سلوكًا ما، أصبح من الأسهل عليك القيام به تلقائيًا. لكسر هذه الحلقة، يجب عليك:
- الوعي: أن تكون مدركًا للسلوك القديم ومتى تمارسه.
- الاستبدال: استبدال السلوك القديم بسلوك جديد وصحي. (مثال: بدلًا من تناول الحلوى عندما تشعر بالملل، اشرب الماء أو مارس رياضة خفيفة).
- الاستمرارية: تجنب السلوك القديم *بشكل مستمر* حتى يصبح السلوك الجديد هو السائد. هذا يتطلب صبرًا وجهدًا.
مثال:إذا كنت معتادًا على قضم أظافرك، لكسر هذه العادة، يجب عليك:
- أن تلاحظ متى تقضم أظافرك (الوعي).
- أن تفعل شيئًا آخر بدلًا من ذلك، مثل الضغط على كرة مطاطية صغيرة (الاستبدال).
- أن تتجنب قضم أظافرك في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في ذلك (الاستمرارية).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال To ________ a habit, you must consistently avoid the old behavior ؟ اترك تعليق فورآ.
