If you want to be healthy, you should eat more…. ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
a) fruits
الإجابة الصحيحة هي: أ) الفواكه.
لماذا يجب أن نأكل المزيد من الفواكه لنكون أصحاء؟
- الفيتامينات والمعادن: الفواكه غنية بالفيتامينات (مثل فيتامين سي) والمعادن (مثل البوتاسيوم) التي يحتاجها جسمنا ليعمل بشكل صحيح. هذه العناصر الغذائية تقوي جهاز المناعة وتساعدنا على مقاومة الأمراض.
- الألياف: تحتوي الفواكه على الألياف، وهي مهمة جداً لصحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
- مضادات الأكسدة: الفواكه مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جسمنا من التلف. هذا يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- الماء: معظم الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم.
- أمثلة:
- البرتقال: غني بفيتامين سي.
- الموز: مصدر جيد للبوتاسيوم.
- التفاح: يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة.
- الفراولة: غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
تناول الفواكه بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على صحة جيدة وطاقة عالية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال If you want to be healthy, you should eat more…. ؟ اترك تعليق فورآ.
