Which vitamin is primarily produced by the skin when exposed to sunlight ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
d. Vitamin D
فيتامين د هو الفيتامين الذي ينتجه الجسم بشكل أساسي عند تعرض الجلد لأشعة الشمس. إليك التفصيل:
- كيف يحدث ذلك؟ عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB)، تبدأ سلسلة من التفاعلات الكيميائية في الجلد. هذه التفاعلات تحول مادة كيميائية موجودة في الجلد، تسمى 7-ديهيدروكوليسترول، إلى فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول).
- لماذا نحتاج فيتامين د؟ فيتامين د ضروري لصحة العظام والأسنان، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. كما أنه يلعب دوراً في دعم جهاز المناعة وتقليل الالتهابات.
- مصادر أخرى لفيتامين د: على الرغم من أن الشمس هي المصدر الرئيسي، يمكن الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة) وصفار البيض، ولكن بكميات أقل. كما تتوفر مكملات فيتامين د.
- أهمية التعرض للشمس باعتدال: التعرض المفرط لأشعة الشمس ضار وقد يسبب حروقاً جلدية وسرطان الجلد. لذا، من المهم التعرض للشمس باعتدال واستخدام واقي الشمس عند الحاجة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال Which vitamin is primarily produced by the skin when exposed to sunlight ؟ اترك تعليق فورآ.
