صنفى الاغذية الاتية الى فيتامينات واملاح معدنية؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
التفاح , اللبن , الموز , العدس ,البرتقال , الخس ,الفليفلة , البازلاء.
لتصنيف الأغذية المذكورة إلى فيتامينات وأملاح معدنية، يجب أن نفهم أولاً الفرق بينهما:
- الفيتامينات: مواد عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة لأداء وظائفه الحيوية. لا ينتجها الجسم عادةً، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء.
- الأملاح المعدنية: مواد غير عضوية يحتاجها الجسم أيضاً بكميات قليلة، وتلعب دوراً هاماً في بناء الجسم وتنظيم وظائفه.
الآن، لنصنف الأغذية:
1. الأغذية الغنية بالفيتامينات:
- البرتقال: غني بفيتامين (ج) الذي يقوي المناعة ويساعد على امتصاص الحديد.
- التفاح: يحتوي على فيتامينات متعددة، مثل فيتامين (ج) وبعض فيتامينات (ب).
- الموز: مصدر جيد لفيتامين (ب6) والبوتاسيوم (وهو من الأملاح المعدنية أيضاً، لكن الموز معروف بتركيزه العالي من فيتامين ب6).
- الفليفلة (خاصة الحمراء والصفراء): غنية جداً بفيتامين (ج) وفيتامين (أ).
- الخس: يحتوي على فيتامين (ك) الضروري لتجلط الدم، بالإضافة إلى فيتامينات أخرى.
2. الأغذية الغنية بالأملاح المعدنية:- اللبن: مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو ضروري لبناء العظام والأسنان. كما يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور.
- العدس: غني بالحديد، وهو ضروري لنقل الأكسجين في الدم. كما يحتوي على الزنك والمغنيسيوم.
- البازلاء: تحتوي على الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك.
ملاحظة مهمة: العديد من الأطعمة تحتوي على مزيج من الفيتامينات والأملاح المعدنية، ولكن قمنا بتصنيفها بناءً على العنصر الذي تتفوق فيه أو تشتهر بوجوده بكمية كبيرة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال صنفى الاغذية الاتية الى فيتامينات واملاح معدنية اترك تعليق فورآ.
