To stay healthy, we must have a ........ diet. ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
balanced
الإجابة الصحيحة هي "balanced" (متوازن).
ماذا يعني "نظام غذائي متوازن"؟
النظام الغذائي المتوازن يعني أنك تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بكميات مناسبة، بحيث يحصل جسمك على كل ما يحتاجه لكي يعمل بشكل صحيح ويحافظ على صحتك. تخيل أن جسمك مثل سيارة، يحتاج إلى أنواع مختلفة من الوقود (الطعام) لكي يتحرك ويبقى في حالة جيدة.
ما هي المكونات الأساسية للنظام الغذائي المتوازن؟
- الكربوهيدرات: مصدر الطاقة الرئيسي للجسم. توجد في الخبز، الأرز، البطاطس، والفواكه.
- البروتينات: تبني وتصلح الأنسجة في الجسم. توجد في اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، والبقوليات (مثل الفول والعدس).
- الدهون: ضرورية لبعض وظائف الجسم، ولكن يجب تناولها باعتدال. توجد في الزيوت، المكسرات، والأفوكادو.
- الفيتامينات والمعادن: تساعد الجسم على النمو والعمل بشكل صحيح. توجد في الفواكه والخضروات.
- الماء: ضروري لجميع وظائف الجسم.
لماذا نحتاج إلى نظام غذائي متوازن؟- النمو: يساعد الأطفال والمراهقين على النمو بشكل صحي.
- الطاقة: يمنحك الطاقة اللازمة للقيام بأنشطتك اليومية.
- المناعة: يقوي جهاز المناعة ويحميك من الأمراض.
- الوزن الصحي: يساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
- الصحة العامة: يحسن صحتك العامة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
مثال على نظام غذائي متوازن:- وجبة الإفطار: بيضة، قطعة خبز أسمر، كوب حليب، فاكهة.
- وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي، أرز أسمر، سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: سمك مشوي، بطاطس مسلوقة، خضروات.
- وجبات خفيفة: فواكه، مكسرات، زبادي.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال To stay healthy, we must have a ........ diet. ؟ اترك تعليق فورآ.
