A healthy diet includes fruits, vegetables, and ...... ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
c) proteins
الإجابة الصحيحة هي (ج) البروتينات. النظام الغذائي الصحي لا يقتصر على الفواكه والخضروات فقط، بل يحتاج الجسم أيضاً إلى البروتينات ليعمل بشكل سليم.
لماذا البروتينات مهمة؟
- بناء وإصلاح الأنسجة: البروتينات هي اللبنات الأساسية للجسم. تساعد في بناء العضلات، والعظام، والجلد، والشعر، والأظافر. كما أنها ضرورية لإصلاح الأنسجة التالفة.
- إنتاج الإنزيمات والهرمونات: الإنزيمات والهرمونات هي مواد كيميائية مهمة تنظم العديد من وظائف الجسم، والبروتينات تدخل في تكوينها.
- نقل المواد الغذائية: تساعد البروتينات في نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- تقوية جهاز المناعة: الأجسام المضادة، وهي جزء أساسي من جهاز المناعة، تتكون من البروتينات.
أمثلة على مصادر البروتين:- اللحوم: الدجاج، اللحم البقري، الأسماك.
- البقوليات: العدس، الفول، الحمص.
- البيض.
- منتجات الألبان: الحليب، الزبادي، الجبن.
- المكسرات والبذور.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال A healthy diet includes fruits, vegetables, and ...... ؟ اترك تعليق فورآ.
