تحتوي الخضراوات والفواكه على القليل من الفيتامينات؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الكثير
العبارة "تحتوي الخضراوات والفواكه على القليل من الفيتامينات" غير صحيحة. الصحيح هو أن الخضراوات والفواكه تحتوي على الكثير من الفيتامينات.
إليك التفصيل:
- ما هي الفيتامينات؟ الفيتامينات مواد ضرورية لجسمك لكي يعمل بشكل صحيح. تساعدك على النمو، وتقوي جهاز المناعة، وتحافظ على صحة أعضائك.
- الخضراوات والفواكه مصادر غنية بالفيتامينات:
- فيتامين ج: يوجد بكثرة في الحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت)، والفلفل، والفراولة. يساعد في تقوية المناعة.
- فيتامين أ: يوجد في الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والمشمش. مهم لصحة العين والبشرة.
- فيتامين ك: يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء (الخس، الكرنب، السبانخ). يساعد في تخثر الدم.
- فيتامينات ب: توجد في العديد من الفواكه والخضراوات، مثل الموز، والبروكلي، والبازلاء. تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة.
- أمثلة توضيحية:
- تناول برتقالة واحدة يوفر لك كمية كبيرة من فيتامين ج.
- حبة جزر واحدة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ.
- طبق من السبانخ يوفر لك فيتامين ك وفيتامينات أخرى مهمة.
لذلك، من المهم جداً تناول الخضراوات والفواكه بانتظام للحصول على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تحتوي الخضراوات والفواكه على القليل من الفيتامينات اترك تعليق فورآ.
