تحتوى الخضروات والفواكه على القليل من الفيتامينات؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح.
الإجابة "صح" صحيحة، ولكنها تحتاج إلى توضيح. الخضروات والفواكه *تحتوي* على فيتامينات، ولكن بكميات قليلة نسبياً مقارنة بمصادر أخرى مثل:
- اللحوم والدواجن: غنية بفيتامينات مثل فيتامين ب12 والحديد.
- الأسماك: مصدر ممتاز لفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- منتجات الألبان: تحتوي على فيتامين د والكالسيوم.
- المكملات الغذائية: توفر جرعات مركزة من الفيتامينات.
ولكن هذا لا يعني أن الخضروات والفواكه غير مهمة! فهي تحتوي على:
- فيتامين سي: موجود بوفرة في الحمضيات (البرتقال، الليمون) والفلفل.
- فيتامين أ: يوجد في الجزر والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية الداكنة.
- حمض الفوليك (فيتامين ب9): يوجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- الألياف: تساعد على الهضم.
- مضادات الأكسدة: تحمي الجسم من الأمراض.
إذن، الخضروات والفواكه ضرورية لصحة جيدة، ولكن للحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، يجب تناول نظام غذائي متوازن يشمل مصادر مختلفة للغذاء.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تحتوى الخضروات والفواكه على القليل من الفيتامينات اترك تعليق فورآ.
