حمل الأشياء بطريقة خاطئة يؤثر على سلامة العمود الفقري؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
الإجابة "صح"؛ حمل الأشياء بطريقة خاطئة يؤثر بالفعل على سلامة العمود الفقري. إليك التفصيل:
- كيف يؤثر الحمل الخاطئ؟ العمود الفقري مصمم لتحمل أوزاناً معينة، وبطرق معينة. عندما نرفع شيئاً ثقيلاً بطريقة غير صحيحة، فإننا نضع ضغطاً إضافياً على الفقرات والأقراص الموجودة بينها، والأربطة، والعضلات المحيطة.
- أمثلة على طرق الحمل الخاطئة:
- الانحناء من الظهر: هذه الطريقة تضع كل الوزن على أسفل الظهر، مما قد يؤدي إلى آلام حادة، أو انزلاق غضروفي، أو حتى إصابة في الأعصاب.
- حمل الوزن بعيداً عن الجسم: كلما ابتعد الوزن عن جسمك، زاد الضغط على ظهرك. تخيل حمل حقيبة ثقيلة ممدودة بعيداً عنك، ستشعر بتعب أكبر في ظهرك.
- الالتواء أثناء الرفع: محاولة رفع شيء ما مع التواء الجسم تزيد من خطر الإصابة.
- رفع أشياء ثقيلة جداً: محاولة رفع وزن أكبر مما تستطيع تحمله.
- ماذا يحدث للعمود الفقري؟
- الأقراص الفقرية: قد تنضغط أو تتمزق بسبب الضغط الزائد.
- العضلات والأربطة: قد تتمدد أو تتمزق، مما يسبب الألم وعدم الاستقرار.
- الفقرات: قد تتعرض للإجهاد أو حتى الكسر في الحالات الشديدة.
- كيف نحمل الأشياء بطريقة صحيحة؟
- الانحناء من الركبتين: حافظ على استقامة ظهرك وانحنِ لأسفل باستخدام ركبتيك.
- تقريب الوزن من الجسم: أمسك بالشيء بالقرب من جسمك قدر الإمكان.
- الحفاظ على استقامة الظهر: تجنب الانحناء أو الالتواء أثناء الرفع.
- استخدام عضلات الساقين: دع عضلات ساقيك تقوم بمعظم العمل.
- طلب المساعدة: إذا كان الوزن ثقيلاً جداً، اطلب المساعدة من شخص آخر.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال حمل الأشياء بطريقة خاطئة يؤثر على سلامة العمود الفقري اترك تعليق فورآ.
