يعد اختبار كوبر من الاختبارات المبسطة لقياس اللياقة القلبية التنفسية؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح.
اختبار كوبر هو بالفعل اختبار مبسط ومشهور لقياس اللياقة القلبية التنفسية. إليك شرح مفصل:
- ما هي اللياقة القلبية التنفسية؟ هي قدرة القلب والرئتين على توصيل الأكسجين إلى العضلات العاملة أثناء النشاط البدني لفترة طويلة. كلما كانت لياقتك القلبية التنفسية أفضل، كلما استطعت ممارسة الرياضة لفترة أطول وبجهد أقل.
- ما هو اختبار كوبر؟ هو اختبار يتم فيه الركض أو المشي بأسرع ما يمكن لمدة 12 دقيقة. ثم يتم قياس المسافة التي قطعتها خلال هذه الفترة.
- كيف يقيس الاختبار اللياقة؟ المسافة التي تقطعها في 12 دقيقة تعطي مؤشراً على مدى كفاءة قلبك ورئتيك في توصيل الأكسجين إلى عضلاتك. فكلما قطعت مسافة أكبر، كلما كانت لياقتك القلبية التنفسية أفضل.
- لماذا يعتبر مبسطاً؟ لا يحتاج الاختبار إلى معدات معقدة أو إشراف طبي متخصص. كل ما تحتاجه هو مساحة مناسبة للركض أو المشي، وساعة لتوقيت الـ 12 دقيقة، وشريط قياس لقياس المسافة.
- مثال: إذا ركض طالب مسافة 1500 متر في 12 دقيقة، فهذا يشير إلى مستوى جيد من اللياقة القلبية التنفسية. بينما إذا ركض 800 متر فقط، فهذا يشير إلى أنه بحاجة إلى تحسين لياقته.
لذلك، العبارة "يعد اختبار كوبر من الاختبارات المبسطة لقياس اللياقة القلبية التنفسية" هي
صحيحة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يعد اختبار كوبر من الاختبارات المبسطة لقياس اللياقة القلبية التنفسية اترك تعليق فورآ.
