الفيتامين الضرورى للابصار هو؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
فيتامين أ
فيتامين أ هو الفيتامين الضروري للرؤية. إليك التفاصيل:
- دور فيتامين أ في العين: يلعب فيتامين أ دورًا حيويًا في تكوين صبغة تسمى "الرودوبسين" الموجودة في شبكية العين. الرودوبسين هي المسؤولة عن الرؤية في الإضاءة المنخفضة (الرؤية الليلية).
- كيف يساعد في الرؤية:
- الرؤية في الظلام: بدون كمية كافية من فيتامين أ، لا يمكن للعين إنتاج الرودوبسين بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى صعوبة الرؤية في الظلام، وهي حالة تُعرف بـ "عمى الليل".
- الحفاظ على صحة القرنية: يساعد فيتامين أ في الحفاظ على رطوبة وصحة القرنية (الطبقة الشفافة التي تغطي العين).
- مصادر فيتامين أ:
- المصادر الحيوانية: الكبد، صفار البيض، منتجات الألبان (الحليب، الزبادي، الجبن).
- المصادر النباتية (الكاروتينات): الخضروات والفواكه ذات اللون البرتقالي والأصفر والأخضر الداكن، مثل الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، المانجو. يقوم الجسم بتحويل الكاروتينات إلى فيتامين أ.
- نقص فيتامين أ: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى مشاكل في الرؤية، مثل جفاف العين، صعوبة الرؤية في الظلام، وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى العمى.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال الفيتامين الضرورى للابصار هو اترك تعليق فورآ.
