تنصح اخصائية التغذية بالتركيز على تناول السلطات خاصة لمن تحرص على رشاقتها وسلامة بشرتها لماذا؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
لما فيها من قيمة غذائية عالية تفيد الصحة.
الإجابة المختصرة "لما فيها من قيمة غذائية عالية تفيد الصحة" صحيحة، ولكن لنشرح لماذا تنصح أخصائية التغذية بتناول السلطات، خاصةً لمن يهتم برشاقتها وصحة بشرته:
- غنية بالفيتامينات والمعادن: السلطات تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات (مثل فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ك) والمعادن (مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم). هذه العناصر ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم، وتقوية المناعة، وحماية البشرة.
- مصدر للألياف: الخضروات الورقية والفواكه الموجودة في السلطة غنية بالألياف. الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام الزائد وبالتالي يساعد على الحفاظ على الوزن. كما أنها تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك.
- مضادات الأكسدة: تحتوي السلطات على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. هذا التلف يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- الماء: معظم الخضروات والفواكه تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على نضارة البشرة.
- قليلة السعرات الحرارية: بشكل عام، السلطات قليلة السعرات الحرارية، خاصةً إذا لم تتم إضافة كميات كبيرة من الصلصات الدهنية أو الإضافات الغنية بال calories. هذا يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
- تحسين صحة البشرة: الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في السلطات تغذي البشرة من الداخل، مما يجعلها أكثر صحة وإشراقًا. على سبيل المثال، فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تنصح اخصائية التغذية بالتركيز على تناول السلطات خاصة لمن تحرص على رشاقتها وسلامة بشرتها لماذا اترك تعليق فورآ.
