ما رأيك في الوجبة الغذائية الظاهرة في الصورة أمامك مع التبرير؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
هي وجبة غير صحية لأنها مليئة بالدهون الضارة بالصحة.
الإجابة المختصرة "هي وجبة غير صحية لأنها مليئة بالدهون الضارة بالصحة" تحتاج إلى شرح لتفهم لماذا هي كذلك. إليك التفصيل:
- ما هي الوجبة غير الصحية؟ الوجبة غير الصحية هي التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر التي تضر جسمنا إذا تناولناها باستمرار، مثل الدهون المشبعة والمتحولة، السكريات، والأملاح.
- لماذا الدهون الضارة بالصحة؟
- ارتفاع الكوليسترول: الدهون المشبعة والمتحولة ترفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- زيادة الوزن والسمنة: الدهون تحتوي على سعرات حرارية عالية. تناول الكثير منها يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري.
- مشاكل صحية أخرى: الدهون الضارة قد تسبب مشاكل في الكبد، وتزيد من خطر بعض أنواع السرطان.
- كيف نعرف أن الوجبة تحتوي على دهون ضارة؟
- الأطعمة المقلية: مثل البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، وغيرها. هذه الأطعمة تمتص الكثير من الزيت أثناء القلي.
- الأطعمة السريعة: مثل البرجر، البيتزا، النقانق. غالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمتحولة.
- الحلويات: مثل الكعك، البسكويت، الشوكولاتة. تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون.
- الأطعمة المصنعة: مثل الوجبات الجاهزة، الأطعمة المعلبة. غالباً ما تحتوي على دهون ضارة ومواد حافظة.
- ماذا نفعل؟ يجب أن نختار وجبات تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات (مثل الدجاج المشوي أو السمك)، والحبوب الكاملة. يجب أيضاً أن نقلل من تناول الأطعمة المقلية، السريعة، والحلويات.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ما رأيك في الوجبة الغذائية الظاهرة في الصورة أمامك مع التبرير اترك تعليق فورآ.
