النوم الكافى؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
يفيد الصحة.
النوم الكافى يفيد الصحة:
هذه العبارة تعني أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري جداً لسلامة الجسم والعقل. إليك كيف يفيد النوم الكافي صحتك:
- تقوية جهاز المناعة: أثناء النوم، ينتج الجسم مواد تساعد على مقاومة الأمراض والالتهابات. قلة النوم تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
- تحسين الذاكرة والتركيز: النوم يساعد الدماغ على معالجة المعلومات وتخزينها. عندما ننام جيداً، نكون أكثر قدرة على التركيز وتذكر الأشياء.
- نمو الجسم: بالنسبة للأطفال والمراهقين، النوم ضروري لنمو الجسم بشكل سليم.
- تحسين المزاج: قلة النوم يمكن أن تجعلنا نشعر بالضيق والانفعال. النوم الكافي يساعد على تنظيم المزاج والشعور بالسعادة.
- الحفاظ على وزن صحي: النوم يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشهية. قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
- صحة القلب: النوم الكافي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كم ساعة نوم نحتاج؟يعتمد عدد ساعات النوم التي نحتاجها على عمرنا:
- الأطفال الصغار (1-2 سنة): 11-14 ساعة
- الأطفال في سن المدرسة (6-13 سنة): 9-11 ساعة
- المراهقون (14-17 سنة): 8-10 ساعات
- البالغون (18-64 سنة): 7-9 ساعات
لذا، تأكد من أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة للحفاظ على صحتك الجيدة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال النوم الكافى اترك تعليق فورآ.
