تمثل مرجحة الذراعان من أمام وخلف الجسم شكل من أشكال تمرينات المرونة لمفصلي الكتفين ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
شرح الإجابة: صواب
تمثل مرجحة الذراعان من أمام وخلف الجسم بالفعل شكلاً من أشكال تمرينات المرونة لمفصلي الكتفين. إليك التفصيل:
- مرونة الكتف: مفصل الكتف هو الأكثر مرونة في جسم الإنسان، مما يسمح بمجموعة واسعة من الحركات. تمارين المرونة تهدف إلى الحفاظ على هذه المرونة وزيادتها.
- حركة التأرجح: حركة تأرجح الذراعين للأمام والخلف تتطلب مدًا لطيفًا للعضلات والأربطة المحيطة بمفصل الكتف.
- العضلات المستهدفة: هذا التمرين يستهدف بشكل خاص:
- عضلات الظهر العلوية: تساعد في حركة الذراع للخلف.
- عضلات الصدر: تساعد في حركة الذراع للأمام.
- عضلات الكتف (الدالية): تعمل على تثبيت المفصل وتسهيل الحركة.
- نوع المرونة: مرجحة الذراعين تعتبر تمرينًا للديناميكية المرونة (Dynamic Flexibility)، أي المرونة أثناء الحركة، على عكس المرونة الثابتة (Static Flexibility) التي تتضمن الثبات في وضع معين.
- أهمية التمرين: يساعد هذا التمرين على:
- تحسين نطاق حركة الكتف.
- الوقاية من الإصابات.
- تهيئة العضلات للأنشطة الرياضية.
- تحسين وضعية الجسم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمثل مرجحة الذراعان من أمام وخلف الجسم شكل من أشكال تمرينات المرونة لمفصلي الكتفين ؟ اترك تعليق فورآ.
