لماذا يحذر المختصون من الجلوس غير الصحيح ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
لانها تؤثر على صحة الانسان والفقرات في العمود الفقري
يحذر المختصون من الجلوس غير الصحيح لأنه يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، وخاصةً على الفقرات في العمود الفقري. إليك التفاصيل:
- تأثير الجلوس الخاطئ على العمود الفقري:
- انحناء العمود الفقري: الجلوس بوضعية غير صحيحة لفترات طويلة يؤدي إلى انحناء العمود الفقري بشكل غير طبيعي. هذا الانحناء يضغط على الأعصاب والأنسجة المحيطة.
- الديسك: الضغط المستمر على الفقرات يزيد من خطر الإصابة بالديسك (انزلاق غضروفي)، وهو حالة مؤلمة تحدث عندما يخرج الجزء اللين من الغضروف بين الفقرات ويضغط على الأعصاب.
- آلام الظهر: الجلوس الخاطئ هو سبب رئيسي لآلام الظهر المزمنة.
- تأثيرات أخرى للجلوس الخاطئ:
- آلام الرقبة والكتفين: عندما ننحني للأمام أثناء الجلوس، نضع ضغطاً إضافياً على عضلات الرقبة والكتفين، مما يسبب الألم والتصلب.
- صعوبة التنفس: الجلوس بوضعية منحنية يقلل من مساحة الرئتين، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
- ضعف الدورة الدموية: الجلوس لفترات طويلة دون حركة يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف، مما قد يسبب التنميل والشعور بالبرودة.
- الإجهاد والتعب: الجلوس بوضعية غير مريحة يتطلب مجهوداً إضافياً من العضلات، مما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد والتعب.
- كيفية الجلوس بشكل صحيح:
- استقامة الظهر: حافظ على استقامة ظهرك أثناء الجلوس.
- دعم الظهر: استخدم كرسياً يوفر دعماً جيداً للظهر.
- القدمان على الأرض: تأكد من أن قدميك مستويتان على الأرض أو على مسند للقدمين.
- شاشة الكمبيوتر: ضع شاشة الكمبيوتر على مستوى العين لتجنب انحناء الرقبة.
- الحركة: قم بأخذ فترات راحة قصيرة للوقوف والحركة كل 20-30 دقيقة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال لماذا يحذر المختصون من الجلوس غير الصحيح ؟ اترك تعليق فورآ.
