من فوائد البروتينات للجسم ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
يمد الجسم بما يقارب 10 إلى 15 بالمئة من احتياجاته من الطاقة الغذائية
البروتينات ليست المصدر الرئيسي للطاقة، ولكنها تساهم في تلبية احتياجات الجسم منها بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15 بالمئة. هذا يعني أن جزءًا من البروتين الذي تتناوله يتحول إلى جلوكوز (سكر) يمكن للجسم استخدامه كوقود. لكن وظيفة البروتينات الأساسية تتجاوز مجرد توفير الطاقة بكثير. إليك شرح مفصل:
- الطاقة كملاذ أخير: الجسم يفضل استخدام الكربوهيدرات والدهون كمصادر رئيسية للطاقة. يلجأ إلى البروتينات كمصدر للطاقة فقط عندما يكون هناك نقص في الكربوهيدرات والدهون، أو عند ممارسة تمارين رياضية مكثفة لفترة طويلة.
- بناء وإصلاح الأنسجة: الوظيفة الأهم للبروتينات هي بناء وإصلاح الأنسجة في الجسم. تخيل أن جسمك مبني من ملايين القطع الصغيرة (الخلايا)، والبروتينات هي المواد التي تستخدم لإصلاح هذه القطع التالفة أو بناء قطع جديدة. هذا يشمل:
- العضلات: البروتينات ضرورية لبناء العضلات وزيادة قوتها.
- الجلد والشعر والأظافر: كلها تتكون من بروتينات.
- الأعضاء الداخلية: مثل القلب والكبد والكلى، تحتاج إلى البروتينات للحفاظ على وظائفها.
- صنع الإنزيمات والهرمونات: الإنزيمات هي مواد تساعد على تسريع التفاعلات الكيميائية في الجسم (مثل الهضم)، والهرمونات هي مواد كيميائية تنظم وظائف الجسم المختلفة. وكلاهما مصنوع من البروتينات.
- نقل المواد: بعض البروتينات تعمل كناقلات لنقل المواد المختلفة في الدم، مثل الأكسجين (الهيموجلوبين) والمواد الغذائية.
- تقوية جهاز المناعة: الأجسام المضادة، وهي جزء أساسي من جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الأمراض، هي بروتينات.
لذلك، على الرغم من أن البروتينات توفر بعض الطاقة، إلا أن دورها الأكبر يكمن في بناء الجسم والحفاظ عليه وتشغيله بشكل صحيح.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ اترك تعليق فورآ.
