مصادر الماء للجسم ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الماء الخاص بالشرب.
الماء الداخل في تركيب الأطعمة مثل: الفواكه والخضروات.
## مصادر الماء للجسم: شرح مفصل
يحتاج جسمنا إلى الماء بشكل مستمر لأداء جميع وظائفه الحيوية. نحصل على الماء من مصدرين رئيسيين:
1. الماء الخاص بالشرب:
- هذا هو المصدر الأكثر وضوحاً. يشمل الماء الذي نشربه مباشرةً، سواء كان ماءً عادياً، أو ماءً معدنياً، أو حتى العصائر والمشروبات الأخرى (مع الانتباه إلى كمية السكر فيها).
- يساعد شرب الماء بانتظام على تعويض الماء الذي يفقده الجسم من خلال التعرق، والتنفس، والتبول.
- كمية الماء التي يحتاجها الجسم تختلف حسب العمر، والنشاط البدني، والمناخ.
2. الماء الداخل في تركيب الأطعمة:- الكثير من الأطعمة التي نتناولها تحتوي على نسبة عالية من الماء، وهذا يساهم بشكل كبير في تلبية احتياجات الجسم من الماء.
- أمثلة على الأطعمة الغنية بالماء:
- الفواكه: البطيخ (92% ماء)، الفراولة (91% ماء)، البرتقال (88% ماء)، التفاح (84% ماء).
- الخضروات: الخيار (96% ماء)، الخس (95% ماء)، الطماطم (94% ماء)، الجزر (88% ماء).
- أطعمة أخرى: الحساء، الزبادي، وحتى بعض أنواع الحبوب.
- تناول هذه الأطعمة يساعد على ترطيب الجسم بالإضافة إلى شرب الماء، ويمنح الجسم فوائد غذائية أخرى.
- يمكن أن يساهم تناول الأطعمة الغنية بالماء في تقليل الحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة في الأيام الحارة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ اترك تعليق فورآ.
