تعرف بأنها غنية بفيتامين ب وتمد الجسم بالطاقة وتحتوي على الكالسيوم ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هي الإجابة الصحيحة للسؤال. إليك شرح مفصل:
- مصدر الطاقة الرئيسي: الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها جسمك للقيام بجميع الأنشطة، مثل اللعب، الدراسة، وحتى التفكير. هي مثل الوقود الذي يحرك السيارة.
- فيتامين ب: العديد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الحبوب الكاملة (القمح، الأرز، الشوفان) والبقوليات (الفول، العدس، الحمص)، تحتوي على فيتامينات من مجموعة ب. هذه الفيتامينات ضرورية لتحويل الطعام إلى طاقة.
- الكالسيوم (بشكل غير مباشر): الكربوهيدرات لا تحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة *مباشرة*. لكنها تلعب دورًا في امتصاص الكالسيوم. بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ، الكرنب) تحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم. والأهم، الطاقة التي توفرها الكربوهيدرات ضرورية لعمل العظام وامتصاص الكالسيوم بشكل صحيح.
- أنواع الكربوهيدرات:
- الكربوهيدرات البسيطة: توجد في السكر والحلويات والفواكه. تعطي طاقة سريعة ولكنها لا تدوم طويلاً.
- الكربوهيدرات المعقدة: توجد في الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات. تعطي طاقة تدوم لفترة أطول وهي أفضل لصحة الجسم.
أمثلة على أطعمة غنية بالكربوهيدرات:- الخبز
- الأرز
- المكرونة
- البطاطس
- الفواكه
- الخضروات
- الحبوب الكاملة (الشوفان، القمح الكامل)
- البقوليات (الفول، العدس)
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تعرف بأنها غنية بفيتامين ب وتمد الجسم بالطاقة وتحتوي على الكالسيوم ؟ اترك تعليق فورآ.
