المرونة تساعد في زيادة المدى الحركي للأداء الرياضي ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
المرونة بالفعل تساعد في زيادة المدى الحركي للأداء الرياضي. إليك التفصيل:
- ما هي المرونة؟ المرونة هي قدرة العضلات والمفاصل على التحرك عبر نطاق كامل من الحركة. تخيل أنك تحاول لمس أصابع قدميك؛ كلما كانت عضلات ساقك أكثر مرونة، كلما اقتربت أكثر.
- ما هو المدى الحركي؟ المدى الحركي هو أقصى مسافة يمكن أن تتحركها مفصل أو مجموعة مفاصل. على سبيل المثال، مدى حركي للكتف يحدد إلى أي مدى يمكنك رفع ذراعك.
- كيف تساعد المرونة في زيادة المدى الحركي؟
- تقليل القيود: العضلات المشدودة تحد من حركة المفاصل. عندما تزيد مرونتك، تقل هذه القيود، مما يسمح للمفاصل بالتحرك بحرية أكبر.
- تحسين الأداء: زيادة المدى الحركي تعني أنك تستطيع أداء الحركات الرياضية بشكل أكمل وأكثر كفاءة. على سبيل المثال:
- السباحة: مرونة الكتفين تسمح بحركة أذرع أوسع وأقوى، مما يزيد من سرعة السباحة.
- الجمباز: المرونة ضرورية لأداء الحركات المعقدة مثل الانحناءات والالتواءات.
- كرة القدم: مرونة أوتار الركبة تسمح بركلات أقوى وأكثر دقة.
- الوقاية من الإصابات: العضلات المرنة أقل عرضة للإصابة أثناء النشاط الرياضي.
- مثال بسيط: تخيل شخصين يحاولان رمي كرة. الشخص الأول لديه مرونة جيدة في الكتف والذراع، بينما الشخص الثاني أقل مرونة. الشخص الأول سيكون قادراً على رمي الكرة لمسافة أبعد وبقوة أكبر، لأنه يستطيع استخدام مدى حركي أكبر.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال المرونة تساعد في زيادة المدى الحركي للأداء الرياضي ؟ اترك تعليق فورآ.
