تؤثر اللياقة البدنية ايجابيا على الصحة وتقلل من اخطار الاصابة بالامراض المختلفة كما تعمل على تحسين نوعية وجودة الحياة للافراد ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة "صواب" صحيحة تماماً. اللياقة البدنية لها تأثير إيجابي كبير على صحة الإنسان وجودة حياته، وإليك التفصيل:
- تأثير اللياقة البدنية على الصحة:
- الوقاية من الأمراض: ممارسة الرياضة بانتظام تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل:
- أمراض القلب: تقوي الرياضة عضلة القلب وتحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
- السكري من النوع الثاني: تساعد الرياضة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل، مما ينظم مستويات السكر في الدم.
- السمنة: تحرق الرياضة السعرات الحرارية وتساعد في الحفاظ على وزن صحي.
- بعض أنواع السرطان: أظهرت الدراسات أن النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي والرحم.
- تقوية العظام والعضلات: تساعد التمارين الرياضية على زيادة كثافة العظام وتقوية العضلات، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والإصابات.
- تحسين وظائف الجهاز المناعي: تعزز الرياضة وظائف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والالتهابات.
- تحسين نوعية وجودة الحياة:
- تحسين المزاج: تفرز الرياضة مواد كيميائية في الدماغ (مثل الإندورفين) تعمل كمضادات طبيعية للاكتئاب وتحسن المزاج.
- تقليل التوتر والقلق: تساعد الرياضة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين القدرة على التعامل مع الضغوط النفسية.
- تحسين النوم: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين جودة النوم.
- زيادة الطاقة والقدرة على التحمل: تجعل الرياضة الجسم أكثر نشاطاً وحيوية، مما يزيد من القدرة على القيام بالمهام اليومية.
- تعزيز الثقة بالنفس: تحقيق الأهداف الرياضية يعزز الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تؤثر اللياقة البدنية ايجابيا على الصحة وتقلل من اخطار الاصابة بالامراض المختلفة كما تعمل على تحسين نوعية وجودة الحياة للافراد ؟ اترك تعليق فورآ.
